Auswirkungen von kleinen Veränderungen

Wünschst du dir eine Veränderung in deinem Leben?

Vielleicht nicht, das ist total ok. Du bist wohl, alles passt, sehr schön. Vielleicht drückt aber der Schuh in einem Bereich deines Lebens und du spürst immer öfter, dass du dir eine kleine Veränderung herbeisehnst. Ich spreche bewusst von einer kleinen Veränderung, weil die Vorstellung einer grossen Veränderung Druck auslösen kann. Und oft liegt der Zauber im Kleinen. Wo also beginnen?

Der erste Schritt

Manchmal fällt dir eine Idee einfach so zu. Und du fühlst instinktiv, dass es eine gute und wichtige Idee ist, die es lohnt, zu verfolgen. Du nimmst unmittelbar ein Glücksgefühl wahr, eine schöne Aufregung, ein Kribbeln. Das sind für mich Sternstunden. Im Gegensatz zu diesen spontanen Einfällen gibt es auch Momente im Leben, wo du merkst, dass du etwas verändern möchtest, aber nicht weisst, in welche Richtung es gehen soll. Irgendwas fühlt sich unbequem an, du kannst aber nicht den Finger draufhalten. Hier hilft mir die Vorstellung, dass es mehrere Möglichkeiten und nicht zwingend ein Richtig und ein Falsch gibt. Lass es uns spielerisch angehen. Was könntest du verändern? Eine neue Sportart ausprobieren? Die Ernährung leicht umstellen? Den Wecker regelmässig eine halbe Stunde früher stellen? Mit Freunden ein Feuer im Wald machen anstatt ins Restaurant zu gehen?

Welchen Sinn hat das?

Vielleicht erkennst du nicht sofort den Sinn darin. Oder siehst nicht, welchen Bereich in deinem Leben es verändern könnte. Fakt ist, du lernst dich vielleicht von einer anderen Seite kennen. Erkennst, wie mutig du bist. Wie neugierig. Wie es dir leicht fällt, auf Menschen zu- zugehen. Es lässt dich lebendig fühlen für den Moment. Und es zeigt dir etwas ganz Wichtiges auf: deine Selbstwirksamkeit. Ich kann nicht genug oft erwähnen, wie wertvoll sie ist. Sie erinnert dich daran, dass du zwar nicht alles kontrollieren kannst im Leben (musst du das überhaupt?), aber durchaus für vieles verantwortlich sein darfst und auswählen kannst. Vielleicht fühlt es sich manchmal in deinem Leben mehr danach an, dass du gelebt wirst und nicht lebst. Dann tut es gut, aus dem Hamsterrad auszusteigen und eine -auch noch so kleine- Routine zu durchbrechen und bewusst eine klitzekleine Veränderung anzusteuern. Auch wenn es einfach ist, dass du zuerst die Tasse Tee trinkst und dich dann erst einer Aufgabe widmest. So hast du auch deinen Körper gehört und dir eine Pause gegönnt und vielleicht ein Gedankenmuster durchbrochen, dass dir vielleicht gar nicht gut tut (z.B. “Erst die Arbeit, dann das Vergnügen”). Wie fühlt es sich an, wenn du gewohnte Abläufe leicht abänderst? Angenehmer? Sei neugierig, wie es sich auf dich auswirken mag.

Nun zum Schmetterling

Der Flügelschlag einer Schmetterlings kann auf der anderen Seite der Welt das Wetter ändern, heisst es. Dies kann man nun auf unterschiedliche Art und Weise auslegen. Mir gefällt der Gedanke, dass man eben mit etwas Kleinem, Feinem viel auslösen kann. Und ich spreche hier von den positiven Effekten, die wir ansteuern wollen. Folgendes Sprichwort kommt mir in den Sinn: “Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten. Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter. Achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal” (von Unbekannt). Natürlich spielen auch die äusseren Einflüsse eine Rolle in deinem Leben. Aber wenn es doch einen Teil gibt, den wir beeinflussen können, lass uns dies tun. Mir jedenfalls gibt das Gefühl der Selbstwirksamkeit hier viel Hoffnung.

Authentisch leben

Meine Meinung ist, dass wenn du dir das Leben so authentisch wie möglich einrichtest, das heisst, so weit es geht, nach deinen Bedürfnissen leben kannst (ohne anderen dabei zu schaden), sparst du viel Energie ein, die sonst verpufft. Und mit dieser Energie kannst du in freudige Momente und Gedanken investieren. Kleine Veränderungen, die du in dein Leben einfliessen lässt, können dich, Schritt für Schritt zu deiner Wunschvorstellung von dir selbst führen. Und jetzt kommst: *Trommelwirbel*

Hypnose kann dir dabei helfen. Sie kann dir aufzeigen, was deine Wünsche sind. Was der erste kleine Schritt in diese Richtung sein kann. Welche Glaubenssätze dir nicht mehr gut tun und wie du sie umschreiben kannst. Welche Angewohnheiten du zurücklassen kannst. Für ein freieres, zufriedeneres Leben. Und darum LIEBE ich die unendlichen Möglichkeiten der Hypnosetherapie.